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lipão.silva2011

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Tudo que lipão.silva2011 postou

  1. lipão.silva2011

    Whey + Creatina + Malto

    lipão.silva2011 respondeu ao tópico de lipão.silva2011 em Dieta e suplementação
    Opa! valeu mesmo pessoal, grato pela humildade de todos. já esclareci minha dúvida, o que gostaria de saber mesmo, era isso a melhor forma de preparo destes mesmo !
  2. lipão.silva2011

    Whey + Creatina + Malto

    lipão.silva2011 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá galera! bom sou novo no pedaço. (desde já agradeço a compreensão de todos) E tenho uma dúvida, já treinei durante 5 meses e fiquei 6 parado, recomecei, e já estou a 2 meses treinando, fiz um pedido de whey protein (4whey tech protein), creatina (nutrilatina), e um malto. Pois nestes 2 meses ganhei apenas 2 kilos (sem suplementos) gostaria de saber como posso fazer uma combinação adequada com esses "suplementos" para maior satisfação ? Flw galera !!

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