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Mosca Mutante

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  1. Mosca Mutante

    Avaliaçao De Treino Abc2X

    Mosca Mutante postou um tópico em Treinamento
    Idade:17 Altura:1,74 Peso:69 kg Objetivo do treino : hipertrofia A- Peito e triceps Peito Supino reto supino inclinado voador cross over Triceps triceps testa pulley corda B- Costa e biceps Costa Levantamento terra puxada alta por tras Remada baixa Serrote Biceps rosca direta com pegada fechada Scott rosca alternada com halter C - Ombro trapezio Ombro Elevaçao lateral elevaçao frontal desenvolvimento Trapezio encolhimento remada alta Número de repetições.10 Número de séries. 3 queria saber se troco algum exercicio e ajuda pra montar um treino de perna ajuda ae galera
  2. Mosca Mutante

    Avaliaçao De Treino Abc2X

    Mosca Mutante respondeu ao tópico de Mosca Mutante em Treinamento
    avaliar se estao boms os exercicios ou se eu troco to fazendo 3x 10
  3. Mosca Mutante

    Avaliaçao De Treino Abc2X

    Mosca Mutante postou um tópico em Treinamento
    A- Peito e triceps Peito Supino reto supino inclinado voador cross over Triceps triceps testa pulley corda B- Costa e biceps Costa Levantamento terra puxada alta por tras Remada baixa Serrote Biceps rosca direta com pegada fechada Scott rosca alternada com halter C - Ombro trapezio Ombro Elevaçao lateral elevaçao frontal desenvolvimento Trapezio encolhimento remada alta eu preciso montar um treino pra perna pra encaixar no dia de ombro e trapezio e de uma avaliaçao desse treino , ajuda ai galera

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