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Montilla

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Tudo que Montilla postou

  1. Montilla

    Ajuda Na Suplementação

    Montilla respondeu ao tópico de Montilla em Treinamento
    nossaaaa...mil desculpas ae pessoal...pr favor fechem o topico..
  2. Montilla

    Ajuda Na Suplementação

    Montilla respondeu ao tópico de Montilla em Treinamento
    alguem pode me ajudar???
  3. Montilla

    Ajuda Na Suplementação

    Montilla respondeu ao tópico de Montilla em Treinamento
    cara minha dieta naum eh das melhores possiveis.. cafe da manha: 2 paes frances + 1 batida de abulmina, aveia e banana - 7:00 horas lanche as 10 da manha - 2 paes de forma com quetijo e salada almoço 12:00 - bife de frango + arroz + feijão + salada + batata doce ou macarrão lanches as 15:00 - leite + 2 paes Pre treino - 18:00 horas - 2 bananas e mel treino as 18:45 janta 20:30 - quase sempre a mesmas coisas do almoço..rsrsrsrs 21:30 - albumin deitar.. queria encaixar akles 3suplementos na minha fraca dieta pois eu não tenho tanto tempo pra comer bem...como deveria..
  4. Montilla

    Ajuda Na Suplementação

    Montilla postou um tópico em Treinamento
    Fala galera..sou novo aki bom eu treino a + ou - 1 ano..parei 1 mes devidoa uma luxução o ombro jah curada..então voltei a academia esses tempos atras..to pensando em comprar uns produtos...tipo do pensando em comprar: Massa 3200 + creatina da Universal + 3 whey.....queria saber a opnião de vcs como tomar esses suplementos??? eu tenho 1,85 de altura..peso 88 kilos..meu BF eu não sei :S mais creio q naum tha mto alto naum...tenho 38 de braço..e queria chegar as 40 cm pois a vida começa depois dos 40.. treino abc 2X.....vou tomra esses suplementos pois vou entrar de ferias..ai fica mais de boa para treinar e descançar.. qualquer sugestão sera bem recebida..vlw galera

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