aknos
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Bom .. Sou Iniciante .. Vo Começar agora.. e Treinando em Casa.. Me aconselharam a Fazer um Treino Full Body 3x no caso AB ou melhor ( ABA e BAB ) Como ser Divido os Grupos Muscular para AB ? Ex: A:Peito , Triceps , Ombro , Abdominal B: Costas , Biceps , Ante Braço , Pernas Seria isso ? Me informem .. Obrgado !!