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Fórum Hipertrofia

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digersob

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  1. Gostei
    digersob recebeu reputação de vitorbernardo em Jim Wendler's 5/3/1 Tradução   
    também queria essas traduções. 1, 2, 3, 4 e 7. Se alguém upar vou ficar agradecido.
  2. Gostei
    digersob recebeu reputação de LucasSiqueiraLRS em "pré Iniciante" : Quero Começar Fazer Academia   
    Foca na alimentação e no treino, suplementos são os ajustes finos. Faz primeiro o básico.
    acostume-se a andar com comida pronta.
  3. Gostei
    digersob recebeu reputação de nuria.castro em [Falta de Pesquisa]Duvidas, Dicas, Ideias - Treino, Suplementação   
    Bom dia, você poderia fornecer mais informações sobre: suas medidas, alimentação e rotina de treino??! assim fica mais fácil tentar ajudar.
    mantenha-se firme na dieta e não acredite em milagres, pois na musculação nada vem fácil.

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