freys

Olá pessoal, esse é o meu primeiro post aqui no forum, e espero estar na area certa para esta pergunta... vou tentar ser o mais breve possivel... 29 anos, 1,83 de altura 90kg, 93 cintura, 36 braço, pernas nao cheguei a medir mas são grossas, porém não desproporcional... tambem tenho uns pneus abaixo da linha do umbigo(dos lados, é claro!!) que não sai nem a pau... gostaria de saber... me sinto um pouco gordo, acima do peso, sinto que tenho tamanho mas não tenho qualidade... COM UM CORPO DESSES, QUAL É O MELHOR CAMINHO? SECAR PRIMEIRO PRA DEPOIS GANHAR MASSA? OU MANTER UMA DIETA HIPERCALORICA/PROTÉICA E TREINAR BEM PESADO? NÃO IMPORTA O RESULTADO GENTE...SE É FICAR COM MAIS MASSA OU RASGADO... QUERO SABER O QUE É MAIS VIAVEL PARA MIM A APARTIR DE ONDE ESTOU... Obrigado pessoal!