Bruno Ribeiro

Desculpa ae cara, mas vlw ae por responder assim mesmo, mas é pq eu queria saber se é melhor eu tomar com dextrose ou malto

Comprei uma creatina, e pedi um whey pela internet, mas enquanto meu Whey nao chega, eu vou ir tomando a creatina. É melhor eu tomar ela pura ou misturar com malto ou dextrose? obrigado

Aah ta cara, então vo tomar sim, vlw pelas dicas ae. (eu vi os tpcs sobre creatina, mas essa duvida é pessoal, aí nao tinha como ver em outro topico, vlw)

É pq eles fecharam o outro tpc que eu criei, desculpa aí. Então eu posso tomar tranquilo que nao tem mto perigo de eu ficar acima do peso? ficar mto cheio?

Aí moderação, deixa só responderem minha duvida depois podem apagar o meu topico, por favor. Aí galera, sou novo no fórum, mas sempre o acompanhei sem me cadastrar, se ja tiver algum topico falando sobre isso no forum desculpe. Então eu to com 1,76 de altura e pesando 74 kg será, que eu posso começar a tomar creatina ou devo emagrecer um pouco antes de tomar. To com essas medidas (treino a pouco tempo): Braço: 32,5 cm Peito (linha dos mamilos): 102 cm Dorsal (parte superior do peito): 106 cm Abdomem (menor circ. da barriga): 82 cm Cintura (ossos, nas gordurinhas): 86,7 cm Gluteo/ quadril: 96 cm Coxa Medial: 57 cm Panturrilha: 38 cm