Masson

eu tomo centrum animal pack eh joga grana no lixoo mesmoooo unica coisa boa do animal pack eh o pote shaushauhsauhs abraço

cara noshotgun tem creatina na composição... eu seguiria o basicão do igão no teu caso abraço

compra um hiper nacional mesmo (probiotica de preferencia) eh bem mais barato q isso e da resultado certo... mas não esquece da alimentação neh!! abraço

mato a pau hsaushauhsuahsuahsauh vai pesquisa cara, tu ta no lugar certo tem bastante informação no forum pesquisaaaaaaaaaa!!!

albumina no pós-treino não rende, soh dinhero jogado fora albumina toma-se ao acordar e antes de dormir o shake basico e funcional é esse mesmo Whey + Dextrose pra da um up nesse shake ae o ideal seria mandar uma creatina junto abraço

cara odeio batata doce, o q mais q da pra subistitui minha "piada" hsuahsauhs abraço

Cara apezar da marca, a dna tem um whey isolado muito bom, vale a pena dar uma comparada, a dna tem muitos suplementos ruins, por isso ela é bem barata mas gostei bastante da whey isolada abraço

vou trocar a miojo por outro carbo, alguem aconselha algum outro??? o sono não tem jeito cara, não é iscolha é obrigação né mas tah dando resultado sim isso eu posso te dar certeza hehe abraço

toh cortando mesmo cara ainda mais carbo antes de durmi naum rola neh abraço!!!

isso mesmo miojo cru boto um poco de tempero fica uma delicia igual a salgadinho hsaushauh não tem nada de mais mesmo é so pra completa minha ingestão de carbo, nada de especial não falta whey não tah bem ali no pos treino abraço

dae meu bruxo!! vale a pena mandar uma avêia no café botar um pouco mais de carbo no pre-treino tbm e não ficar tanto tempo sem comer entre o treino e janta, o ideal seria mais uma refeição com bastante proteina 40 min depois do treino de resto te legal até, mas dah prajoga mais proteina e carbo nessa dieta abraço

Ae galeraaa sou novo por aki, mas jah participei de varios forums e achei este que concerteza é o mais participativo da net, larguei os otros de mão shaushaush taum tah toh ae pra esclarecer e ser esclarecido quanto as duvidas pra começar vou postar ai minha dieta e minha suplementação, gostaria de sujestões para melhora-la Pra começar meu horario é todo trocado trabalho a noite e dumo de dia... 20:30 Café Albumina Salto's Avéia Banana Leite Desnatado (tdo batido) Sanduiche com peito de frango 23:30 Lanche Barra Proteina 200ml de iogurte 02:30 Almoço Cardapio da empresa varia bastante, mas mantenho equilibrada 05:30 Lanche Sanduiche Peito de frango 200ml Iogurte 08:30 Lanche Pre Treino Miojo Cru No2 Probiotica BCAA DNA 200ml Iogurte 10:30 Pós Treino Designer Whey Dextrose DNA BCAA DNA (vou mandar glutamina tbm) 11:30 Janta peito de frango grelhado salada 13:00 Antes de Dormir Albumina Salto's intaum é isso qualquer ajuda é bem vinda, espero poder ajudar muito aki tbm abraço