dznn

cara, prefiro hipertrofia to ficando 1 bufalo de grande eu acho que oque me deixa em pé eh os bagui q eu tomo saca, auehuahe eu n como quase nad ao tia todo pelo fato de eu tomar sibultramina, tira o apetite e a sertralina a ansiedade meto 2 litros de café, e pareço um jumento puxando peso auhauha so que eu n sei se quanto mais eu fizer, maior eu fico ou se eu tenho que fazer pouco em cada dia saca

bom, eu comecei a malhar tem uns.. 5 meses, eu pesava 134kg, hj to com 99kg, e cheeeeei de musculo, kkk to tomando.. lá vai a lista em, Sibultramina Sertralina Glifage XR mais uns 2 remedios.. tud pelo medico, agora.. na academia, de suplemento, eu to tomando.. Whey Protein da vp2 Bcaa da Vst eu acho que é essa a empresa Glutamina da suplemento, to esperando chegar a que eu comprei na gringa.. Animal Pack da probiotica, to esperando chegar o animal pack da gringa tbm hehe =D agora.. sobre treinos, eu SEI que é errado,mais leiam ai. não faço perna.. ja fiz muita mais parei plano A, faço: supino reto supino inclinado supino declinado supino inclinado com alter voador crusifixo na maquina triceps inverso triceps normal triceps inverso jogando pra cima, (nao sei se tem diferença mais eu faço) triceps inverso concentrado triceps na corda elevaçao frontal elevação lateral desenvolvimento scott ( eu acho que é esse o nome) Plano B: biceps na maquina ( faço piramide de 6 barras pra baixo, primeira serie de 12, e até zerar, faço serie de 10) biceps concentrado biceps martelo biceps sentado na cadeira na barra antebraço concentrado antebraço na barra, faço os 2 na barra de 1 vez remada cavalinho remada alta remada baixa remada unilateral Puxada ao peito, roldana alta. esse eu copiei do google, nao sei o nome auhauha,frente Puxada ao peito, roldana alta. faço pra tras crusifixo costa barra T quando entro faço uns 7.. 10min de esteira uns 10 min de bicicleta, quando saio faço a mesma coisa tambem, depende da disposição Todas sao 3 series de 12, ou quando eu paro na 10, eu faço +4 Puxada na roldana alta, com pega dupla. copiei o nome do google tambem, é com aquela barra em V e sim, eu faço tudo isso, só assim me faz ir pra academia, e passo até umas 3 horas na academia eu li que.. nao adianta fazer tanto exercicio.. que nao adianta, perde ao em ves de ganhar, alguem opina ai, oque eu tiro, oque eu ponho, plz Obrigado pela atenção ai negada peço mil desculpas se falei besteira.. mal (li muitos topicos aki, me ajudaram d+, primeiro dia tomei até 1 colher de azeite pura, KKK) (sobre o vinagre de maçã, eu ia tomar, mais nao li denovo, mais eu acho que vai funcionar, eu to amarelo de tanta coisa que eu tomo e faço. AUHAUHA!)