maetonaglobo
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maetonaglobo deu reputação a jazzis em Dieta Para Bulk (Avaliem)
achei boa a divisão de macros , só achei muito carb pra começar , está com 8,5g carb/kg eu começaria com menos e iria aumentando conforme for, tirando ai um pouco de carb , no caso poderia tirar um poco dessas bananas de resto achei legal.
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maetonaglobo deu reputação a Palm em Dieta Para Bulk (Avaliem)
Desjejum ao meu ver estar bom.
Almoço, Poderia colocar uma boa quantidade de salada ai
Pré-treino Poderia aumentar a quantidade de proteina.
Pós treino ta bom
Ceia tambem
se quiser pode colocar mais uma refeição entre o desjejum e o almoço.
Como o rubro negro disse, voce pode diverssificar nos alimentos.
abraços
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maetonaglobo deu reputação a rubronegro em Dieta Para Bulk (Avaliem)
bastante bananas, 11 no total, dá pra mesclar com outros alimentos, tem bastante peito de peru, pode mesclar com queijo branco, atum... adiciona um whey ae no pós, abraços