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EGPN1979

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Tudo que EGPN1979 postou

  1. EGPN1979

    Análise Dieta Ectomorfo

    EGPN1979 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Pessoal O que vocês acham dessa minha dieta? Peso atual:48 kg - peso ideal: 54 kg Altura:1.60m Idade:31 anos Objetivo: hipertrofia Café da manhã (6:30) -Pão + ovo ou queijo qualho -Mamão -Cereais -Leite + sustagen Lanche Pré-Almoço (10:00) -Iogurte ou maça Profol-estimulante de apetite(10:00) Almoço (13:00) -Peito de frango ou carne -Feijão -Arroz -Verduras -Suco Lanche Pré Jantar (16:00) -Hipercalórico massa 3200 Profol-estimulante de apetite(16:00) Jantar (19:00) -Inhame -Macacheira -Ovo -Yorgut Treino (21:00) Pós treino (22:30) Massa 3200 Abraço Valeu!
  2. EGPN1979

    Exemplo De Dieta

    EGPN1979 respondeu ao tópico de Portus em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Pessoal O que vocês acham dessa minha dieta? Peso atual:48 kg - peso ideal: 54 kg Altura:1.60m Objetivo: hipertrofia Café da manhã (6:30) -Pão + ovo ou queijo qualho -Mamão -Cereais -Leite + sustagen Lanche Pré-Almoço (10:00) -Iogurte ou maça Profol-estimulante de apetite(10:00) Almoço (13:00) -Peito de frango ou carne -Feião -Arroz -Suco laranja ou H2OH Lanche Pré Jantar (16:00) -Hipercalórico massa 3200 Profol-estimulante de apetite(16:00) Jantar (19:00) -Inhame -Macacheira -Yorgut Treino (21:00) Pós treino (22:30) Massa 3200 Abraço Valeu!

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