João

Olá, a duvida eh a seguinte: eu treino pesado e tomo um shake pós treino de proteina e dextrose, mas agora decidi praticar aerobicos após a musculaçao e gostaria de saber se devo tomar meu shake após os aerobicos ou continuar tomando logo após a musculaçao. De eu tomar depois da musculaçao e anets do aerobico, eu vou usar a proteina e a dextrose como energia? por favor respondam kem souber de verdade. Obrigado