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João

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  1. João

    Duvida(ajudem)

    João postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, a duvida eh a seguinte: eu treino pesado e tomo um shake pós treino de proteina e dextrose, mas agora decidi praticar aerobicos após a musculaçao e gostaria de saber se devo tomar meu shake após os aerobicos ou continuar tomando logo após a musculaçao. De eu tomar depois da musculaçao e anets do aerobico, eu vou usar a proteina e a dextrose como energia? por favor respondam kem souber de verdade. Obrigado

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