Fala galera, bom, antes era Oxandrolona + stan, consegui as drogas, agora é o que se segue abaixo.
Começa amanha !
CICLO PARA AUMENTO DE MASSA MAGRA
1 – 2 semanas > Durateston 500mg por semana (250mg na terça + 250mg na sexta )
1 - 6 semanas > 60mg oxandrolona ao dia de 8/8 hrs
2 - 7 semanas > Ciclo 6 600mg por semana ( 1ml terça + 1 ml quinta )
3 - 7 semanas > Stanozolol 50 ou 100mg Dia Sim Dia Não (mesmo durante final de semana)
Antes que perguntem to mandando essas 4 duras pq estao " mofando " aqui faz um tempinho .. haha \o/
TPC Serms:
1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno
15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno
O que acham ????
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Objetivo: Hipertrofia
Idade: 24 anos
Peso: 71kg
Braço: 34 cm
Altura: 1,72
Suplementaçao > Caseina On ao acordar
whey protein On após o treino
NO Explode no pré treino
Pro complex gainer On 40 min após o treino
Treinos: ABC >
A>Peito/ triceps,
B> Costas Biceps,
C>Ombro/trapézio, pernas
Ai está o Treino
A > Peito/triceps > Supino inclinado > 10 - 8 - 6
Supino Reto > 10 - 8 - 6
Crucifixo reto > 10 - 8 - 6
Crucifixo Inclinado > 10 - 8 - 6
Extençao de tríceps na corda > 15 - 12 - 10 - 8
Tríceps testa > 10 - 8 - 6 - 6
Pegada inversa no cross ouver > 10 - 8 - 8
B> Costas e Biceps > Puxada para frente > 10 - 8 - 6
Remada Sentada pegada fexada > 10 - 8 - 6
Puxada Hammer > 10 - 8 - 6
Remada sentada pegada aberta > 10 - 8 - 6
Rosca direta > 12 - 10 - 8 - 6
Rosca simultânea inclinada > 10 - 8 - 6
Rosca com bara W no sccot > 10 - 8 - 6
C> Pernas/Ombro/trapézio/ > Agachamento Smith > 4 x 10
> Leg press 45 > 4 x 10
> Cadeira extensora > 4 x 10
> Rosca de perna > 3 x 12
> Gemeos sentado > 3 x do maximo
> Desenvolvimento sentado apoiado > 10 - 8 - 6
> Elevaçao lateral com halters > 10 - 8 - 6
> Elevaçao Frontal com Anilha > 3 x 10
> Desenvolvimento trapézio > 3x 10
> Cruxifixo inverso 10 - 8 - 6
Comenta ae galera !