victorpsl

Opa!!! Ainda não comprei os suplementos não! Vou ler o tópico referente a BCAA, ontem comecei a ver porém não tive tempo de terminar. Quanto ao malto pensei em eliminar ele mesmo e ficar apenas com a dextrose. Estava conversando com um pessoal na academia e eles disseram que malto ajuda a ter barriga. E a creatina vou tomar apenas depois mesmo. Vlw Mans!

Fala galera!! blz? Sou novo aqui no fórum, apesar de há um bom tempo acompanhar os posts dos usuários aqui no fórum, sempre lendo muito e aprendendo com vocês. É o seguinte, meu whey terminou esta semana. Estava tomando whey+jack3d apenas. E uma alimentação com baixa gordura, caloria e carbo, pois estou dando uma secada. Quando comecei a tomar o whey+jack3d aproximadamente 1 mês atrás estava com 82kg, hj 1 mês depois, estou com 78kg. Resultado está sendo satisfatório, porém agora estou querendo manter a mesma alimentação, porém agora efetuando uso de suplementos. Só para esclarecer, estou me alimentando a cada 3 horas, de preferência, fruta, sucos, bastante água, bastante salada, arroz moderado no almoço, frango, carne e na janta normalmente tomo whey e como tijela de salada com algum tipo de carne. Enfim, fiz uma lista de suplementos que estou pensando em comprar agora para o mês que vem. 2 kg de whey protein isolado - 27g proteína para cada 30g creatina 250g Creapure - 5g antes e 5g depois tribulus terrestris - 1 cápsula por dia - 650mg dextrose - tomar junto com whey logo apos o treino maltodextrina - tomar junto do treino jack3d - tomar antes do treino bcaa - tomar 5g depois do treino glutamina - tomar 5g antes do treino Espero receber comentários, sugestões e se alguém puder dar uma dica do que tomar ou puder trocar por outro tipo de suplemento. Nesse pacote todo de suplemento, apenas retirando o Jack3d, vou gastar em média 270,00. Vlw!