Euler

é galera depois q se poe a duvida na cabeça é dificil tirar, mais é facil vou postar minhas fotos quando começei e agora toda semana eu posto. ai vcs tiram sua proprias conclusoes. mais vou continuar relatando.

Fake é kkkkkkkk. o que tem de estrardinario no meu depoimento? fala serio quem nao acredita nao precisa comentar. entao vamos lá. 7° dia treino bom, resistencia tambem, agora estranho o melhor dia foi o 5° acho que pela alimentação nao sei. hoje me achei mais magro e fui me pesar, na verdade to perdendo gordura mais o peso ta o mesmo. a sim meu ciclo ta 1-1-1-1, um amigo tomou assim e tevebons resultado to copiando.

Percebi diferença no volume e definição, cara nao sei se pelo pouco tempo de treino mais a diferença é notavel. A minha dieta nao é tao boa, o problema é que ANTES eu me alimentava mal antes de malhar, tipo nao tomava café da manha minha primeira refeição era o almoço as vezes tipo 13:00h era meio comida de manha uma lastima, a noite compensava mais sem horarios...isso antes... Agora nada de extraordinario, cafe da manha, 6 claras de ovos no lanche de manha, almoço sempre muita carne ou frango, a tarde uma albumina com leite (horrivel) jantar tipo sanduiche ou o memso do almoço mais menor quantidade, antes de dormir mais albumina e é só como disse nada de mais mais, como meu corpo nao tava acostumado sentiu essa diferença e tomo um pack da probiotica Moster Extreme black.... no fianl posto a foto do antes e do depois.... E a tpc alguem sabe melhor tem tantas informaçoes, quem puder aqjuda ai?

6° dia de treino tava louco pra chegar segunda e voltar a malhar nao deu pra ir no sabado. hoje o treino foi muito bom, força igual ao de sexta feira. sem muita diferença. tava um pouco indisposto dormi mal, e no fim de semana nao comi direito. diferença no pos treino: caraca quando terminei o treino (hoje foi peito e tricepes) dava pra notar um diferença grande, o meu treinador sugeriu que eu fizesse apenas os melhores exercicio de cada grupo, por exemplo: pra peito apenas supino reto de 12 a 15 series, tricepes somente testa e assim estou fazendo... até agora nada de colaterais. aaaaaaa ja ia esquecendo me pesei 76.7 quase 3 quilos na primeira semana.... tomei um susto... vamos ver ate onde chegamos... tem alguem acompanhando ai?????? se tiver alguem sabe dizer qual ao melhor tpc, tem tantas sugentoes alguem q ja tomou, pode me ajudar. agradeço.

5° dia de treino hehehehe, meu amigo hoje tive um ganho consideravel de força, muito bom mesmo, os musculos pediam mais, mais mais vou manerar mais por causa das articulaçoes, valeu pelo toque. dava pra malhar tudo de novo e é apenas o 5 dia, amanha vou me pesar para ver se teve algum aumento. obs: os musculos mais densos, senti uma leve diminuiçao da "barriguinha" c

É entao deixa eu me apresentar 26 anos 1.75 kg e 74k ( dia 21). Estou apenas no segundo mes de malhação, começado o ciclo um comprimido... 1° dia tudo normal 2° dia um pouco de dor de cabeça treino normal 3° dia aumento sutil de força e volume dos musculos, recuperaçao mais rapida ( me pesei po curiosidade 1 kg...tomei em susto) 4 dia hoje ops força sutil, mais da pra sentir os musculos mais densos ta começando.... apartir de amanha posto diariamente.... se estiverem acompanahndo manifensten-se

kkkkkkkkkkkkkk. Ta legal ajuda ai galera. Dieta para ganhos maximos.

Cara hoje me pesei e ja ganhei 1 Kg no 3° dia, genetica um pouco favorável mais quero mais... Valeu pelo toque, qual seria uma boa dieta sem a maravilhosa Whey? Ajuda ai quero ficar fortinho.

comecei segunda feira nada de anormal no treino. terça tambem nao. hoje senti o ganho discreto de força mais o volume dos mesculos me amigo quase esplodiam kkkkkkkk O que eu mudei na minha alimentação foram apenas o cafe da manha que eu nao tomava agora tomo, tipo 300 ml de leite e 2 paes, mais 5 ovos cuzidos so a clara umas 10:00 e almoço com bastante carde ou frango a tarde um iorgute ai tomo o m-drol 30 minutos albumina com aveia (eka), jatar normal e antes de dormir 6 a 7 ovos cozidos so a clara.

Ola galera, sou novo aki tenho 26 anos e nunca malhei mais de dois meses consecutivos, normalmente malho 1 mes ou 2 e paro tipo um ano... Mais agora estou querendo levar as coisas mais a serio estou no segundo mes de academia comecei segunda apareceu um amigo meu com o m-drol fui pesquisar e comprei. vou fazer o relatos ate acabar esse ciclo. tenho muitas duvidas que ja tomou ou sabe ajuda ai... vamos que vamos... 26 anos, 175, 74 kilos 1° dia do ciclo. 1° dia disposição boa treino normal bebendo muita agua to sem dinheiro pra whey, netao so clara de ovo albumina e muita carne ou frango no almoço.