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Centeno420

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  1. Centeno420

    Natação + Hipertrofia

    Centeno420 respondeu ao tópico de Centeno420 em Treinamento
    Nada e malha no mesmo dia ?
  2. Centeno420

    Natação + Hipertrofia

    Centeno420 respondeu ao tópico de Centeno420 em Treinamento
    A alimentaçao de 3 em 3 horas é essencial. Isso vou me dedicar bastante. Whey pos treino é lei! Agora gostaria de saber tbm a respeito da Maltodextrina. Posso tomar antes do treino de natação e antes do treino de hipertrofia? Qual a melhor forma?
  3. Centeno420

    Natação + Hipertrofia

    Centeno420 postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde pessoal, Gostaria de tirar umas duvidas a respeito da combinaçao da natação e hipertrofia. Em outubro do ano passado dei inicio as aulas de nataçao e musculação. Com a chegada das ferias, dei uma pausa nos exercicios e agora no inicio de março quero voltar no gas, pois estava me sentindo muito bem. A duvida principal é: Posso continuar nesse mesmo ritmo (terças e quitas 13:00 as 13:50 - natação e seg a sex hipertrofia a partir das 19:30) ??? A pausa entre a natação que é feita no horario do almoço e a musculaçao a noite está de bom tamanho?? No dia da nataçao não devo malhar pra descansar o corpo? Posso sofrer alguma lesão ?? Qualquer ajuda será bem vinda!! Valeu!!

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