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Samaronio

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  1. Samaronio

    Diminuir As Series , Repetiçoes , Mais Ganhos ?

    Samaronio postou um tópico em Treinamento
    Idade: 16 anos Altura: 172cm. Peso: 68 Medidas: 34cm de braço ,92 peito ,78 cintura. cara , eu faço um treino abc2x desde que começei a malhar , ja faz uns 8 meses que malho . antes eu fazia um treino de 4x8 . e a pouco tempo mudei pra 3x8 para musculos grandes e 2x8 para musculos pequenos ( logico que aumento as cargas ),& tbm to achando o treino abc2x um pouco cansativo . - queria saber o que vcs acham desse tipo de serie . - queria tambem saber um treino mais produtivo .. abc,abcde,abc2x..etc . valeuw!

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