Anderson Rodrigues

Estou começando este treino, quantos exercicios de cada seria legal fazer por dia?E quantas repetições para hipertrofia?Valeww Treino para aluno avançado ABCDE - Folga Quinta feira A- Peito e ombro B- Anterior da coxa C- Costas, trapézios Folga D- Posterior da coxa , panturrilhas E- Bíceps, tríceps

Ola pessoal, sou novo por aqui e gostaria de pedir um favor pra vcs. Passar pra mim um treino bem legal de hipertrofia. Malho ja faz um ano e ha 6 meses estou me preparando pra começar com hipertrofia, mas estou mudando de academia pq o acompanhamento esta pessimo entao queria que vcs me ajudassem e montassem um treino pra mim. Malho de 2º a 6º 1 hora por dia, atualmente estou tomando um Whey com NO2. Estou querendo pegar um corpo bem legal, me ajudem Valewww