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Erasmo.Pereira

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Tudo que Erasmo.Pereira postou

  1. Erasmo.Pereira

    Diário Do Erasmo

    Erasmo.Pereira postou um tópico em Diário de Treino
    Em 14/02 estou começando com este novo treino no período da manhã, após 06 semanas tenho que mudar e analisar os resultados. Seríes de 4 com repetições de 8 a 12 Treino para aluno avançado ABCDEF A- Peito B- Costas/trap C- Perna D- Triceps E- Biceps F- Ombro

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