slicer2k
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slicer2k recebeu reputação de Janinha em No Pain No Gain?
se eu treino 1x na semana sinto bastante dor durante a semana toda no local.
já 2x na semana não dá essa dor toda, no max 1-2 dias já passou. e eu pego bem pesado. e eu sinto q tenho mais resultados 2x na semana.