RodSan

Valeu pela ajuda, galera. O único problema é que não tenho outro horário pra malhar.. apenas à noite de 22:40 às 24h. Na verdade eu volto da academia em torno de meia-noite mas não durmo antes das 2h da manhã, mas não sei se isso já ajuda mais. Vou tentar fazer o seguinte. Vou tentar descobrir mais sobre esse Lipo6x (ou algum mais em conta). Caso eu o compre, darei uma pausa na musculação (e paro com a Creatina) e focarei mais no aeróbico. E depois que perder uns kg volto pra parte musculação e mando ver na Creatina + Malto + Whey. Pode ser assim? Abs galera.

Oi, pessoal.. Malho há cerca de 5 meses e nesse período não cheguei a tomar nada de suplemento praticamente, apenas um Malto (Dextro Ribose) pra tentar ajudar na reposição. Malho à noite, 3x na semana (seg, ter, qua, às vezes sex), cheguei a ganhar 3kg de massa magra e perder 2kg de gordura nesse período, muito pouco, obviamente, levando em conta que não tenho dado muito foco na perda, mas agora quero dar um gás legal na musculação (comprei uma Creatina) e também levar mais a sério a perda de peso (penso no Lipo6x). Só fico na dúvida quanto ao uso disso tudo junto, considerando também que malho à noite, aproximadamente das 23h as 24h, o que é quase já na hora de dormir, não havendo muito tempo após o "treino" para muitas refeições e fico com receio de prejudicar meu sono ou ter alguma outra consequencia. Queria saber se vocês aprovam juntar esse Lipo6x com o Malto e a Creatina (vou dar uma maneirada também na alimentação) e se vocês tem também alguma outra sugestão no lugar desse Lipo6x, que é uma boa facada, hehehe. To entrando nas colheres de azeite extra virgem, também 2x ao dia. Li muito sobre ele e parece que faz muito bem.. A quem leu tudo e puder responder agradeço de coração.. Abs! RodSan