paivinhamaroted
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paivinhamaroted deu reputação a WhitePump em Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]
Creatina é acumulativa, pode tomar a qualquer horário.
Tente toma-la misturada a um suco no seu pós-treino (sólido mesmo...) sem problemas.
abraços