ThyagoDias17
-
Total de itens
11 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por ThyagoDias17
-
-
esta muito volumoso sim, estou demorando muito mesmo, minha recuperação esta muita rapida mas pelo que o fanta falou devo estar catabolizando muito, então diminui os exercicios 4 pra grandes e 3 pequenos 3x8 queria saber se biset com 2 exercicios valem por 1 exercicios ou 2 mesmo por que se valer por 2 estava fazendo 5 para triceps.
-
Bom dia galera venho aqui para lhes pedir uma avaliação de minha serie.
Esstou no meio de um ciclo de cipionato e estou com duvidas em relação a algumas tecnicas de treinamento como : drop-set,super-set,repetições negativas.
Vou postar meu treino aqui e esperar avaliações por favor sejam breves.
A: Peito,Triceps
Peito: Supino reto 4x8 (drop set)
Supino 45º (biset) 45º halter 4x8
Supino declinado 4x8
Voador 4x8
Alongo o peito após esses exercicios com o PULLOVER 4x8 .
Triceps: Francês 4x8
Paralelas fixas 4x8
Pulley 4x8 (drop set)
Testa (biset) Supino fechado 4x8
B: Costas,Biceps,Ante braço
Costas: Puxada Nuca 4x8 (drop set)
Puxada frente 4x8
Puxada Supinada 4x8
Remada Fechada 4x8
Remada Aberta 4x8
Puxada Alta (biset) Puxada Alta na Corda 4x8
Biceps: Rosca Direta (biset) rosca alternada 4x8
Rosca schoot 4x8 (dropset)
Rosca Concentrada 4x8
Ante Braço: Rosca Punho 4x8
Rosca Inversa 4x8
Rosca Punho Inversa 4x8
C: Ombro,Trapézio,Perna,Panturrilha
Ombro: Desenvolvimento Nuca 4x8
Desenvolvimento Halter 4x8
Elevação lateral 4x8
Elevação Frontal 4x8
Trapézio: Encolhimento halter 3x30
Encolhimento barra 3x30
Remada em Pé 3x15
Perna: Agachamento 4x8 (dropset)
Hack Machine 4x8
Leg Press,Cadeira Extensora e Mesa Flexora (triset) 4x8
Cadeira Adutora 4x8
Cadeira Abdutora 4x8
Panturrilha: Panturrilha no Leg Press 3x30
Panturrilha no Agachamento 3x30
por favor pessoal comenta ai.
koe pessoal comenta por favor.
-
Bom dia galera venho aqui para lhes pedir uma avaliação de minha serie.
Esstou no meio de um ciclo de cipionato e estou com duvidas em relação a algumas tecnicas de treinamento como : drop-set,super-set,repetições negativas.
Vou postar meu treino aqui e esperar avaliações por favor sejam breves.
A: Peito,Triceps
Peito: Supino reto 4x8 (DROPS SET NAS ULTIMAS SERIES DE CADA EXERCICO PARA PEITO)
Supino 45º 4x8
Supino declinado 4x8
Crossover 4x8
Voador 4x8
Alongo o peito após esses exercicios com o PULLOVER 4x8 .
Triceps: Francês 4x8
Paralelas fixas 4x8
Pulley 4x8
Testa com Super Set Supino fechado 4x8
B: Costas,Biceps,Ante braço
Costas: Puxada Nuca 4x8
Puxada frente 4x8
Puxada Supinada 4x8
Remada Fechada 4x8
Remada Aberta 4x8
Puxada Alta com Super Set Puxada Alta na Corda 4x8
Biceps: Rosca Direta Barra W 4x8 (DROPS SET NAS ULTIMAS SERIES DE CADA EXERCICO PARA BICEPS)
Rosca Sentada Barra W 4x8
Rosca Alternada 4x8
Rosca Concentrada 4x8
Ante Braço: Rosca Punho 4x8
Rosca Inversa 4x8
Rosca Punho Inversa 4x8
C: Ombro,Trapézio,Perna,Panturrilha
Ombro: Desenvolvimento Nuca 4x8
Desenvolvimento Halter 4x8
Elevação lateral 4x8
Elevação Frontal 4x8
Trapézio: Encolhimento halter 3x30
Encolhimento barra 3x30
Remada em Pé 3x15
Perna: Agachamento 4x8
Hack Machine 4x8
Leg Press,Cadeira Extensora e Mesa Flexora em SUPER SET 4x8
Cadeira Adutora 4x8
Cadeira Abdutora 4x8
Panturrilha: Panturrilha no Leg Press 3x30
Panturrilha no Agachamento 3x30
Panturrilha na maquininha la 3x30
-
bora galera preciso de ajuda sobre a dosagem e a manipulação do HCG. Mas é obasicãomsm como q vou armazena-lo e talz eu topesquisanu mas se puderem me ajudar por aki seria otimo tb leiam meu ultimo post.
-
sim eu ja li no fórum o tópico simplesmente espetacular sobre ele porem ele n diz se é sub cutanea ou intra muscular, ou como separar as dosagens ja q na ampola q eu vi na farmácia vem 5000UI e as dosagens são de 250UI 2x na semana (me corrija se estiver errado) pode parecer simples mas por ser simples os q ja sabem, carecem de explicar para os q querem ter a informação.
No final vale ou n vale a pena usar o hcg na 3° semana de ciclo???? pq hj é a 1 dosagem da 4° semana então estaria perdendo tempo.
Quanto + rapido me ajudarem melhores resultatos terei e graças a vcs.
GRATO DESDE JÁ PELA CONTRIBUIÇÃO DE TODOS
-
Li hj q o HCG é para ser usado dps da 3° semana até a 8°(no meu caso) com 250 UI essa informação ta correta???
-
amigão para de ser loco primeiru aprenda a criar um topico, minto melhor ainda primeiru aprenda a pesquisar tomara q ngm lhe informe nd para vc n acabar fasendo besteira. só uma perguntinha vc malha para querer tomar dura??
-
só fazer tpc serms nao vai segurar seus ganhos, a tpc vai normalizar tua produção natural de testosterona e assim facilitando a manutenção dos ganhos com um suporte hormonal adequado, além de evitar problemas de eixo desregulado q pode causar gineco, depressão, fadiga, libido, entre outros...
mas, o que vai segurar mesmo os teus ganhos vai ser a dieta e o treino
vc acha q o HCG ja na 4° semana ainda da tempo de usar?? e dar algum resultado até a 8° semana????
ABRAÇOS E "KEEP PUMPING"
-
tipo a TPC ja pesquisei bastante e vai ser SERMS msm após 20 dias a ultima aplicação vai ser assim:
1° dia: Clomid- 6 comp e Tamox- 4 comp
2° até a 2° semana: Clomid- 4 comp e tamox- 2comp
2° semana até a 4° semana: Clomid- 2comp e Tamox- 1comp
vi essa descrição de TPC SERMS aki no forume tinha bastante gente q tava dizenu q tava certa queria + dicas de vcs.
e o HCG q ta pica n consigu entender como ele funciona te juro q olhei praticamente todos os topicos aki do forum e ainda n entendi direito qual a ação dele no organismo mas brigadu pela dica acima da dosagem ja vou começar a comprar e aplicar msm q tarde antes tarde do q nunca ou dexo pra aplicar o HCG + pro final o q cs acham?
e MICAEL vc me dizer q 600mg é dosagem muitu alta pra cipionato ,ta de brincadeira cara, eu pesquisei bastante antes de tomar essa decisão e é a dosagem normal de um ciclo de depo e s pesquisei bastante antes de iniciar o ciclo a meia vida é 15 dias apos a ultima aplicação porem devo esperar em media de 20 a 30 dias para começar a TPC pois os nives ainda estarão altos para inciar a TPC.
eu to fasenu esse ciclo com meu primo q tem basicamente as msms medidas porem é bem + baixo tem 1,75 ele ta sofrendo alguns colaterais como diarreia pressao alta porem meu corpo está assimilando bem o cipionato e minhas bolasn estão taum pequenas quanto algumasimagens q vin sei pq masto me sentindo legal.
enquanto tava respondendo aki li q o HCG deve ser usado em ciclos combados de + de 10 semanas como o meu é de 8 semanas com somente uma substancia ecom dosagem normal de 600mg de cip to em duvida a usar ou n o HCG VCS ACHAM Q SÓ UMA SERMS SEGURA MEUS GANHOS E DA UMLEVANTE NA MINHA TESTO NATURAL?????
ABRAÇOS E "KEEP PUMPING"
-
Olá pessoal!!
Gente ja estou na 4° semana de um ciclo com cipionato e estou com um pouco de duvidas em torno da TPC e da utilização de HCG se ira precisar ou não?? Ja senti ganhos expressivos com o ciclo mas sei que muito disso é retenção porem queria saber tb a taxa de ganhos aproximadas após o ciclo com a TPC sugerida por vcs eu tava pensando em fazer a SERMS 3 semanas após a ultima aplicação o q vcs acham disso tb??
1-8 Cipionato 600mg/sem 3 agulhadas por semana SEG/QUAR/SEX
MEDIDAS:
Idade-18 anos
Tempo de treino-2 anos indo e voltando mas a 6 meses sem faltas
Altura-1,86 m
Peso-82kg quando comecei o ciclo, to com 88 agora
BF-13%
Braço-39cm quando comecei o ciclo, to com 40,5 agora
Peito-100cm quando comecei o ciclo, to com 106 agora
Objetivo com esse ciclo é ganho de massa muscular msm q sem definição
SUPLEMENTAÇÃO:
100% Whey protein OPTIMUN -40g- Tomo no pós-treino 2 medidas de 20g logo após a dextrose para aproveitar o pico de insulina
Dextrose -80g- 4 medidas de 20g apóso treino e antes do whey
Albumina SALTO'S Sem sabor - 40g antes de ir durmir e 40 g ao acordar
DIETA:
Simples com máximo de proteínas possíveis em cada refeição e evitando comida com sal e sódio
TREINO: ABC
A-PEITO/TRICEPS
B-COSTAS/BICEPS
C-OMBRO/TRAPÉZIO/PERNAS
Galera deem um help ai pq ja estou no meio do ciclo e estou com duvidas sobre o HCG e suas dosagens e a TPC.
DESDE JÁ AGRADEÇO E "KEEP PUMPING"
Thyago
Treino Abc 2X
em Treinamento
Postado
Bom dia galera venho aqui para lhes pedir uma avaliação de minha serie.
Esstou no meio de um ciclo de cipionato e estou com duvidas em relação a algumas tecnicas de treinamento como : drop-set,super-set,repetições negativas.
Vou postar meu treino aqui e esperar avaliações por favor sejam breves.
A: Peito,Triceps
Peito: Supino reto 3x8 (drop set)
Supino 45º (biset) 45º halter 3x8
Supino declinado 3x8
Voador 3x8
Triceps:
Paralelas fixas 3x8
Pulley 3x8 (drop set)
Testa (biset) Supino fechado 3x8
B: Costas,Biceps,Ante braço
Costas: Puxada Nuca 3x8 (drop set)
Puxada frente 3x8
Remada Aberta 3x8
Puxada Alta (biset) Puxada Alta na Corda 3x8
Biceps: Rosca Direta (biset) Rosca schoot 3x8
Rosca Concentrada 3x8 (dropset)
Ante Braço: Rosca Punho 3x8
Rosca Inversa 3x8
Rosca Punho Inversa 3x8
C: Ombro,Trapézio,Perna,Panturrilha
Ombro: Desenvolvimento Nuca 3x8
Elevação lateral 3x8
Elevação Frontal 3x8
Trapézio:
Encolhimento barra 3x30
Remada em Pé 3x15
Perna:
Agachamento 3x8 (dropset)
Leg Press,Cadeira Extensora e Mesa Flexora (triset) 3x8
Panturrilha: Panturrilha no Leg Press 3x30
Panturrilha no Agachamento 3x30
por favor pessoal comenta ai.
koe pessoal comenta por favor.