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paulo_domingues

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  1. paulo_domingues

    Treino De Hipertrofia

    paulo_domingues postou um tópico em Treinamento
    Idade: 18 anos Altura: 1,83 Peso: 85kg Objetivo do treino: Hipertrofia e definição Conversei com um professor de Ed. Física, e ele me falou sobre um novo conceito de hipertrofia que nunca tinha visto, basicamente o treino era da seguinte forma: - Fase de Hipertrofia: Treino com muita carga, 2-4 repetições e 5 séries, e muita proteína e carboidrato, seguindo por 2 meses essa estrutura - Fase de definição: Pouca carga, 20-25 repetições, e 2 séries, e cortar as gorduras, e somente o mínimo de carboidrato Nunca vi esse tipo de treino, e é totalmente fora dos meus conceitos na musculação. Peço que me ajudem, pois ele deixou essa curiosidade em mim. Grato

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