juninho!

Opa valeu galera, eu achei na FAM comunidade do orkut algo relativo sobre o malto e dextrose, e cheguei a conclusão que a maioria diz que a dextrose é melhor, vou experimentar, e valeu o apoio ae, abraço.

Boa noite galera, desculpa o tópico talvez inútil, mas não encontrei nada a respeito.. Completei 1 ano de treino, sem nada de suplementos, tinha uma dieta mediana, esse ano resolvi ir em uma nutricionista, ela me passou uma dieta e me recomendou tomar whey protein, albumina malto e dextrose. Tenho a dúvida se essas ambas são boas, seguem links. editado- leia as regras************* E se alguém puder me explicar a diferença entre a dextrose e o malto, sobre a albumina vi que muitos recomendam a saltos.. Obrigado, abraço!

Galera, brigado pelo incentivo de alguns, e nada a declarar a grosseria de outros. E a barra de lá é de competição 21kg, não a de 9kg xD Ou seja 15kg cada lado. Abrçs

Não, apenas queria ter uma idéia base, afinal não tenho musculatura nem formação óssea completamente formados ainda. Desculpa o mal entendido!

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