cogumela17

Pois eh, eh que eu moro na Alemanha e nao tem academia que funciona 24 horas. Elas abrem as 9 (jah estou no trabalho) e fecham as 21, que eh o horario do mestrado... Bom, fazer o que, neh? Valeu! Abracos

Olah, sou nova aqui no Forum sobre Hipertrofia. Ha um tempo treino para hipertrofiar membros inferiores. Porém, pela falta de tempo - trabalho + mestrado - nao tenho conseguido ir malhar. Gostaria da opiniao de vcs a respeito dessas placas vibratórias tipo Power Plate. Será que posso deixar de fazer musculacao e "subir" nessas placas? Jah que o treino com power plate posso fazer em 15 minutos x 3 vezes por semana? Li tambem que, se vc utilizar peso extra, como um colete de peso, vc consegue hipertrofiar usando essas máquinas. Bom, era essa a minha dúvida! Espero que vcs possam me ajudar! Abracos, cogumela17