lufe

Que interpretação fail heim "troll" pelo visto não sou eu quem tá precisando rever o conceito sobre frangos de academia por aqui... - Qnto ao tópico, não falei mas sou músico (baterista), então entrei em contato com uma nutricionista e já marquei uma consulta parece que vai pedir algum exame pra montar a dieta de acordo com o metabolismo, e um começo só com academia. Prático mts exercícios técnicos isso tá me causando problemas. Valeu pelas dicas de quem ajudou ae.

Eae feras! Então, eu já andei dando uma boa pesquisada e estudada pelo fórum, agora que fiz 18 anos acho que seja uma boa idade ideal para definir a musculatura, não pretendo ser nenhum bombadão apenas questão de auto estima e até pra ter uma saúde melhor. Tenho 60kg e 1,78m. - Qual os profissionais ideais que devo ir antes de iniciar a academia? - Qual a ordem que devo seguir para começar a tomar os suplementos? - Seguindo todo um padrão de treinamento em média de 45minutos por dia como vi, em quantos meses vou ter um peso compatível e "definido" com a minha altura? (Não sei se postei na area certa) Agradeço se puderem me ajudar!