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ectomorfo

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  1. ectomorfo

    Dúvida Entre Dois Exercicios Para A Parte Superior Peito

    ectomorfo respondeu ao tópico de Bernos em Treinamento
    Também tenho exatamente o mesmo problema que voce.. .ja procurei ajuda com instrutores das academia q passei.. .indicaram adcionar o pull over, e o resultado é bastante notável. O que acho estranho é que eu ja tive um peitoral legal antes, mas depois q emagreci, acabei perdendo e nao recuperei mais! Atualmente meu treino pra peito é.. . sup reto sup incl pull over e crucifixo inclinado mas eu alterno de semana em semana, substituindo o crucifixo pelo voador.
  2. ectomorfo

    Como Ganhar 17 Kg De Músculos Em 4 Horas Na Acadêmia

    ectomorfo respondeu ao tópico de mikementzer em Treinamento
    interessante, vamos ver quem se habilita

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