jazzis

Valeu , após o iniciar o tratamento volto a postar obrigado desde já

vlw galera, acho que o uso de suplementos, quanto ao que tenho pesquisado não deve ser suspendido totalmente, whey protein acho que pode continuar o uso, nao pode usar multivitamínicos, pois o roacutan tem algumas vitaminas e dependendo do suplemento que vc usa pode ter um exagero de certa vitamina. mas whey protein eh so proteína mesmo, acho que whey e creatina não tem problema, mas vou procurar saber. Obrigado.

E ae galera beleza ? Bom , vou direto ao assunto, vou iniciar um tratamento com roacutan, daqui um máximo de duas semanas gostaria de saber se ele pode me atrapalhar de alguma forma na musculução, tanto na parte de malhar ( puxar ferro), quanto a alimentação e suplementação, se é realmente necessário cortar o uso de whey protein , creatina etc atualmente o whey que uso é o platinum hydro whey da on, E pra galera que ja usou roacutan atrapalhou em algo como falta de força, etc ?!

e ae galera iniciei a alguns dias o AEJ porém nao estou ainda fazendo o uso do ECA pretendo iniciá-lo na semana que vem , e gostaria de saber se posso mandar o ECA pra dentro e em seguida fazer o aeróbico , ou deve haver um tempo para o ECA cair no estômago para depois eu fazer o aeróbico , é porquê faço na esteira em casa e se tiver que esperar vou ter que arrumnar algo para fazer.

Olá pessoal , venho treinando forte a pouco mais de um ano , entrei na academia bem balofinho e desde então venho combatendo a gordura porém nos últimos meses resolvi pegar realmente sério , fazendo um treino bastante intenso e fiz também uma reeducação alimentar , mas gostaria mesmo de elaborar para mim uma dieta o que fiz em minha reducação foi trocar alimentos gordurosos , por alimentos com baixíssima gordura que podessem me dar proteínas em alto nível , como pães integrais , leite , queijo ricota fresco. enfim mas gostaria de elevar minhas perdas com uma dieta pois tenho muita facilidade pra seguir a risca uma alimentação regrada. então gostaria de saber os números e sugestões para elaborar minha dieta OMG ! mas que números ? quantidade de proteinas por kilo carboidratos enfim e como destruibuílos durante o dia. minha altura é 1,64 e atualmente estou pesando 63 kg , já psei 73kg. meu bf diminiu bastante mesmo. por isso quero diminuílo até uns 11 - 14 % para eliminar bastante gordura e entrar em processo de bulking. é isso aí pessoal a suplementação que tnho em mãos é Hydro Whey - Optimum Maltodextrina - Labs espero que possam me ajudar desde já obrigado