felps30

Eu gostaria de saber com fazer para aumentar minha força pois tenho um braço q nao aguenta nem a metade do outro.

porque vc nao tenta fazer peito+biceps,costa +triceps,com series de 10 ou 12 durante um periodo e depois troca p/series de 15 12 10 8 so que aumentando o pesso isto e um trabalho de hipertrofia e tambem ajuda a queimar no fim de tudo vc trabalha abs. E assim que eu faso!!!