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O pate de atum foi somente uma ideia para incluir no Pré-Treino. Em vez o bate de atum, irei fazer um lanche de file de frango ou somente um lanche de atum ligth. Vou tentar reduzir o carboidrato do almoço. em vez de 120gr de arroz vou cair para 70gr.

Fiz a primeira alteração na refeição da 15:30. Troquei 1 banana por 2 batatas doces. No café da manha não irei retirar a banana, pois é a unica coisa que da um gosto para o Shake rsrrsrsrs E no Pré-Treino, o que posso colocar ?

Bom Dia a todos. Vou colocar minhas medidas abaixo. Idade: 24 anos BF: 22% (Calculadora Corpo Perfeito - Somente para ter uma ideia) Altura: 179 cm Peso: 83 kg BF: Não tenho Ideia Braço: 32 cm Coxas: 61 cm Barriga: 94 cm Peito: 97 cm Estou tentando montar minha dieta para baixar meu percentual de gordura. Tentei adaptar minha dieta ao dia-a-dia. Pois trabalho das 08:00hs a 18:00hs e o restaurante é na empresa. Estou com algumas duvidas no Pré-Treino e na Ceia. Não sei o que comer no Pré-Treino. Poderia mandar um lanche de pão integral com file de frango ou com bate de atum ? E na ceia poderia mandar albumina com iogurte natural ? Segue dieta abaixo *** Minha Dieta *** Obrigado pela ajuda de todos, a cada dia mais aprendo com o forum.

Beleza pessoal. Obrigado... Então vou fazer dessa forma. Vou ciclar o NO Shotgun... e após ele vou ciclar o Lipo 6 para definir. obrigado pela ajuda de todos.

Mesmo eu tomando uma dose de lipo 6 as 8:00hs da manha e dpois tomar o No somente as 17:30 da tarde. Voce acha melhor então fazer o uso do No. E somente após isso fazer o uso do Lipo, para assim definir legal.

Fala rapaziada. Preciso de uma ajudinha, andei pesquisando mais não encontrei nada especifico. Estou pensando em uma suplementação mais ou menos assim. 07:00 - Albumina. 08:30 - 3 Capsulás de Lipo 6 Black. 17:30 - 1 Scop de No Shotgun 18:00 - Treino 19:30 - 30gr Whey + 30gr Dextrose. 22:00 - Albumina Minha duvida é a seguinte. Como vou começar a tomar o No Shotgun e estou no segundo pote de de Lipo 6 Black. Gostaria de saber se há algum problema em tomar o Lipo 6 Black juntamente com o No Shotgun. Pois o No Shotgun também tem o efeito termogenico. E se há algo de errado na suplementação me informem... Obrigado pela ajuda pessoal.

Estou acompanhando também. Estou tomando desde terça feira 04/01 na dosagem 2/2 Capsulas. Segudna feira começo 3/3 Capsulas. Colaterais somente uma agitação e suando muito, muito. Do resto nada. Vou acompanhar seu relato até o final. falow.