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Guspzim

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  1. Guspzim

    Ajuda Com Dieta

    Guspzim respondeu ao tópico de Guspzim em Dieta e suplementação
    Cara, essa dieta não é minha. eu copiei de um outro topico, que por sinal, ta la até hoje e foi postada dessa maneira. como a medida do cara parece com as minhas, vou me basear nela, mas quero saber como substituir os suplementos
  2. Guspzim

    Ajuda Com Dieta

    Guspzim postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ae galera, comecei a academia a uma semana, mas ja to querendo arrumar minha dieta. eu pesquisei no forum e achei a desse cara aqui (abaixo) e as "medidas" dele é mais ou menos parecidas com as minhas. o meu tmb, segundo esse site aqui https://www.linhabioslim.com.br/tmb.asp, é 3000k ( ) ai minha duvida vem aqui: como faz pouco tempo que eu to na academia, queria saber como eu posso substituir esses suplementos. (albumina, whey e dextrose) abraços, vlw!

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