allef
-
Total de itens
8 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por allef
-
-
Olá galera
Tenho 18 anos malhei por 4 meses estava ganhando uma massa legal mas descobri que estava com hernina inguinal e tive que parar os treinos imediatamente para operar operei dia 6 de outubro de 2010 ou seja já vai fazer 4 meses mas ai fica a dúvida posso ou não voltar com os meus treinos? estou doido para malhar depois que passei por essa cirurgia perdi bastante peso e tô querendo recuperar... alguem já passow por isso e pode kme explicar ?
-
foi mal tentei responder e acabei criando um novo topico
-
ai galera já andei dando uma pesquisada e até comentei ai em cima do que todos falam mas eu queria ao mais detalhado agradeço a quem poder ajudar
-
ai galera já andei dando uma pesquisada e até comentei ai em cima do que todos falam mas eu queria ao mais detalhado agradeço a quem poder ajudar
-
Ai galera
Faz 3 meses que estou malhando
tenho 17 anos.
malho de segunda a sexta.
e assim estou tendo resultado mas queria maximiza-los com uso de suplementos
o que acham?
mas ai veio a dúvida
qual tomar? e quando tomar?
Quero assim que vcs coloquem com variação de preço pois estou com pouca grana
tipo todos falam
toma whey + creatina + dextrose mas por quanto sai esse conjunto e quanto tempo dura ?
pq o whey é um pouco caro
posso tomar só reatina + dextrose.
objetivo é hipertrofia
fico esperando aqui alguma resposta
-
Primeiro de tudo,Dieta!
se não tiver uma boa nenhum suplemento vai te dar resultado.
Básico de suplementação:
Whey + Malto no pós treino e albumina depois de acordar e antes de durmir.
se comprar Whey do Fernandows ou RicKardow na area de vendas.
albumina saltos,mais barata e a melhor
malto pode comprar Athletica que é no maximo 12 reais
abraço
Mas assim queria saber como eu tomo
olha achei
o whey Por: R$ 29,90 1KG
Malto Por: R$ 7,45 1KG
albumina Por: R$ 29,90 kg
e tbm oque os nosso amigos indicaram a Creatina Universal Por: R$ 49,99 200g
sendo que a duvida fica essa
tipo tenho tudo isso para tomar mais
como eu tomo? com que eu tomo ?
quantas vezes ao dia?
quanto uso em cada uma delas?
agradeço desde já pelas resposta galera
-
Olá estou iniciando meus trinos
e estou querendo fazer uma coisa direita para maximizar meuis ganhos,
estou a procura de um bom suplemento para o aumento de massa muscular.
uma observação estou disposto a pagar em um sumplemento que por més eu gaste no maximo 100 Reias
Voltando Aos Treinos Depois De Uma Cirurgia De Herina Inguinal
em Musculação em geral
Postado
pessoal quando fiz a cirurgia meu medico falow que eu poderia voltar aos treinos depois de 2 meses... mas sei lah tennho medo de me prejudicar mnesmo que tenha 4 meses que me operei mas .. queria a opniao de vcs... ou de alkguem que jah passow pela mesma situacao