allef

pessoal quando fiz a cirurgia meu medico falow que eu poderia voltar aos treinos depois de 2 meses... mas sei lah tennho medo de me prejudicar mnesmo que tenha 4 meses que me operei mas .. queria a opniao de vcs... ou de alkguem que jah passow pela mesma situacao

Olá galera Tenho 18 anos malhei por 4 meses estava ganhando uma massa legal mas descobri que estava com hernina inguinal e tive que parar os treinos imediatamente para operar operei dia 6 de outubro de 2010 ou seja já vai fazer 4 meses mas ai fica a dúvida posso ou não voltar com os meus treinos? estou doido para malhar depois que passei por essa cirurgia perdi bastante peso e tô querendo recuperar... alguem já passow por isso e pode kme explicar ?

foi mal tentei responder e acabei criando um novo topico

ai galera já andei dando uma pesquisada e até comentei ai em cima do que todos falam mas eu queria ao mais detalhado agradeço a quem poder ajudar

ai galera já andei dando uma pesquisada e até comentei ai em cima do que todos falam mas eu queria ao mais detalhado agradeço a quem poder ajudar

Ai galera Faz 3 meses que estou malhando tenho 17 anos. malho de segunda a sexta. e assim estou tendo resultado mas queria maximiza-los com uso de suplementos o que acham? mas ai veio a dúvida qual tomar? e quando tomar? Quero assim que vcs coloquem com variação de preço pois estou com pouca grana tipo todos falam toma whey + creatina + dextrose mas por quanto sai esse conjunto e quanto tempo dura ? pq o whey é um pouco caro posso tomar só reatina + dextrose. objetivo é hipertrofia fico esperando aqui alguma resposta

Mas assim queria saber como eu tomo olha achei o whey Por: R$ 29,90 1KG Malto Por: R$ 7,45 1KG albumina Por: R$ 29,90 kg e tbm oque os nosso amigos indicaram a Creatina Universal Por: R$ 49,99 200g sendo que a duvida fica essa tipo tenho tudo isso para tomar mais como eu tomo? com que eu tomo ? quantas vezes ao dia? quanto uso em cada uma delas? agradeço desde já pelas resposta galera

Olá estou iniciando meus trinos e estou querendo fazer uma coisa direita para maximizar meuis ganhos, estou a procura de um bom suplemento para o aumento de massa muscular. uma observação estou disposto a pagar em um sumplemento que por més eu gaste no maximo 100 Reias