Orunoo

Acompanhando

Venho pesquisando a bastante tempo vários tipo de dieta para decidir qual seguir, porém venho reparando que dietas especificamente para bulking são poucas. Warrior, Intermitente, Metabólica, CKD, Carb Cycling, Opusbody...todas elas em suas essencias são dietas de Cutting. Gostaria de saber se voces conhecem alguma dieta especifica para bulking além da padrão "mais calorias do que gasta, com 2g/kg de proteina, pouca gordura e bastante carboidratos".

Hmm, foi o que pensei, encontrei um terceiro livro que vem após o Dieta Metabólica e que aprofunda ainda mais no assunto, se alguem tiver interesse me fala. Valeu

Estou pesquisando alguns tipo de dieta e me deparei com os estudos de Mauro Di Pasquale, mas não consegui entender bem qual a diferença entre sua dieta anabólica e metabólica. Existe alguma, ou uma é a "evolução" da outra lançada mais tarde?

Opa cara, valeu, pensei que ninguém ia opinar porque a dieta ta em inglês. É tambem penso que tem proteína demais, vou dar uma mexida nisso então. Valeu

E ai pessoa, beleza? Estou fazendo uma dieta de bulking elaborada pelo sistema Somanabolic de treino e dieta. Vamos ver se realmente dá certo, estou postando a dieta pra vocês opinarem, está em inglês, mas acredito que dê pra entender. Valeu pessoal. Penso em incluir capsulas de omega-3 ou 6 no café e na ceia, e comprimidos de vitamina c no café e no pós-treino também.

Ainda não estão em mãos, mas farei o pedido essa semana, o fornecedor é bem confiável, daqui do fórum mesmo. Serão da GC. Vamo nessa crescer !

Ainda esse mês pretendo iniciar um ciclo 1-6 de Fenilpropionato com Stan. Irei relatar tambem.

Ainda esse mês pretendo iniciar um ciclo 1-6 de Fenilpropionato com Stan. Irei relatar tambem.

Cara, você ta fazendo um ciclo pra crescer definido, e como andam seus exercícios aeróbicos?

Cara, acredito que se você tivesse feito o ciclo do Stanozol junto com o do Propionato os resultados que você esperava seriam mais evidentes. Infelizmente a sua fonte atrapalhou tudo. E acredito que agora ciclar só com Testosterona não vá surtir um efeito tão evidente tambem. MAs mesmo assim continua a relatar cara.

Cara, se ta mal pra aplicar no glúteo, porque você não passa um tempo aplicando no deltóide?

to acompanhando fielmente cara, pretendo fazer esse mesmo ciclo com Fenilpropionato, to querendo ver no que da.

Com esse pouco tempo de ciclo, voce já ta percebendo alguma mudança visual cara ?

Cara, o contato que voce comprou as drogas é daqui do fórum?

acompanhando cara, penso em fazer o mesmo ciclo em breve

Pessoal, minha namorada está pensando em tomar o Lipo 6 Black, mas estou com medo de falar pra ela comprar pois ela tem problema de alergia, é alérgica à camarão(e sei que alguns emagrecedores contém quitosana que vem do camarão), à dipirona, e à AS. Sei que pode ser uma dúvida besta, mas queria saber se vocês tem ideia se algum desses princípios ativos estão contidos no Lipo 6 Black. Ah, e ela tem 18 anos.

kkkkkkkkkkk, foi o que percebi, por PORÇÃO qualquer whey pode ter isso de proteína, já por SCOOP é outra história...

Bom, venho tirar a dúvida de um amigo meu que ouviu falar na academia dele que existe um Whey que tem mais de 40g de proteina por SCOOP. Não pude confirmar isso pra ele então vim perguntar se essa informação procede. A única coisa parecida que encontrei foi esse whey http://www.lojamestre.com.br/lojas/g7nutricaoesportiva/produtos.asp?produto=397&categoria=50&inf=4&a1=laboratorios&a2=monster+matrix&nome=whey+iso+max+900g+pote+monster+matrix+48g+de+proteina. que tem essa quantidade por PORÇÃO. Alguém ai conhece?

Pois é, peguei o livro que o Pengo indicou, li, baixei o Treinamento de Força consciente, li. Mas ainda não achei nada específico sobre o Método Onduatório (não-linear). Será que alguém pode me ajudar?

Escreva mesmo, vou direto comprar kkkkkkkk. Aproveitando, você usa a periodização Pengo? O que você acha ?

Pessoal, me dei conta que o livro está incompleto, mas consegui o mesmo em inglês...se alguem quiser me avisa.

ACHEI nos livros do google, já estava desistindo http://books.google.com.br/books?id=xx6aEL3JlusC&pg=PR4&lpg=PR4&dq=a+periodizacao+do+treinamento+esportivo+tudor+bompa+titulo+original&source=bl&ots=bgH7jtXw8N&sig=XjNV-f8TpnsSN-guTPRk_ybtv_c&hl=pt-BR&ei=sIGTTrqYFunK0AGL4r2xBw&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=7&ved=0CFQQ6AEwBg#v=onepage&q&f=false

Valeu Pengo, vou dar uma busca na internet, senão achar nada vou comprá-lo!!!

Amigos do fórum, eu gostaria da ajuda de vocês. Tenho me interessado bastante pelo tema "Periodização de treinamento", tanto o método linear como o ondulatório(mais especificamente pelo ondulatório), e gostaria saber alguns livros que tratassem especificamente sobre esse tema, ou onde posso encontra-los para baixar, pois na internet a quantidade de informações é muito reduzida e resumida. Valeu