lucasgiarett

Opa comunidade.. estou querendo comecar com creatina e meu treino e segunda quarta e sexta. Tenho duvida da quantidade que devo tomar por dia e nao pretendo gastar muito com ela, no maximo 60 reais , meu amigo que ja toma faz algum tempo disse que a UNIVERSAL é muito boa e que 200 gramas daria pra um bom tempo e ta por volta de 50 reais.Queria saber tambem qual CREA vocês me recomendariam. Valeu abraços