Eliane marombeira

Valeu amigo. aki na torcida.

TUDAO, me dar uma ajuda. meu namorado comprou um testogar. e n veio com caixa, o seu veio com caixa e se puder, coloca uma foto dele pra mim ve. meu msn é elianemarombeira@hotmail.com eu vendo as paradas e tava sem esse. quero ve se agente pegou coisa falsa. valeu pela atenção desde de já.

Boa Tudao. seu ciclo ta ótimo . parabéns pelos ganhos. meu namorado vai mandar esse ciclo tb. só n a oxan. mais ta bom de mais viu. shape ta ficando legal.

voltei a postar. tinha sumido do forum. tou de voltaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

acompanhando Anenha. qualquer duvida , tou aki para ajudar, boa sorte

N existe TPC PARA MULHER. vc deve só continuar com algum suple para n perder os ganhos.

tremF. ficou mais linda. pq aquele curativo no bumbum? é das injeçoes? ta legal seu corpo. parabéns.

Loira1981 ta lindona. passei uns dias sem vim aki. parabéns. prescisando de algo. tou vendendo uns venenos. meu msn para vc e a todos elianemarombeira@hotmail.com baixinha talvez,pequena jamais.

TremF KD AS FOTOS? TOU NA ESPERA. FELICIDADES A VC E A TODOS E TODAS.

vir as fotos agora. karak mudou muito. ta com o corpo bem torneado e deixa de coisinha viu. tem nada de barriga nessa foto.

Loira. teu corpo ta lindo. essa de gordinha n rola né. todo ciclo vc dar uma enchadinha e depois dar uma secada. isso é normal depois mete uns aero no fim do treino e vai ta bela mais para frente e sem gordura q até agora n vir aí. boa sorte e parabéns.

O PINGO. KKK sou a sensação do momento é? que nada. me falta ainda algumas coisas e tb tem muitas meninas lindas e de pernao legal aki. tou aki para ajudar e aprender com vcs. bjo a vc e bjo a todos.

Loira1981 amiga. sobre a alimentação vc deve continuar com a mesma dieta e que é para segurar os ganhos que teve, n de um choque de mudança no organismo, ou seja continue como tá. quando for fazer o cutting quero te ajudar ok. só n gostei dessa preguiça aí de ir treinar com personal. tem que ter estilo abomai de ser e ir treinar até na chuva. vamo que vamo. no pain , no gain

faz treino para o abdomen segunda, qrta e sexta. 02 exercicios com peso. 4x20. e só e aero todo dia. ja que n tem barriga faça entao só os do abdomen.

surfdi n tou te criticando, é pq tudo que aprendir nas coisas q leio, e vejo q n é assim que se chega até um shape seco.

SURFDI desculpe amigo, mais sua teoria ta totalmente errada. responder o pq. n existe essa de Cutting de varias repetiçoes e pouco peso. e nem OFF de pouca repetição e muito peso. é o seguinte, vc vai treinar com meta de cutting assim: vc continua treinando do mesmo modo que antes e vai dar mais enfase a perda da gordura. o que se pode fazer de diferente e diminuir o treino de hipertrofia e dar mais enfase ao treino de aerobicos tipo: bicicleta, esteira , abdominal 3x na semana. e aqueles exercicios que melhor se adaptar ao seu estilo de vida. Loira quer um ajuda minha. faz uma hora de aerobica em jejum. vai queimar gordura legal, pois a unica fonte de energia do seu corpo é a gordura de manhã. e depois disso demore 15 minutos para quebrar o jejum. entendeu? ou entao faça o seu treino normal e depois vc tira 30 minutos de aero por dia, isso sempre depois do treino de hipertrofia, abdominal 2 exercicios 3x na semana. com peso 4x20. e aero todo dia. qualquer duvida , tamos aki. não nascir sabendo, mais aprendir a pesquisar. TOP GUN

Loira1981 Pior que é minhas sim. kkkk tou tentando melhorá mais a parte de trás da coxa e o bumbum e as panturras. o resto n quero mecher mais. teu shape ta lindo amiga, força viu. tou aki na torcidade. e Bynha. tenho 62 de coxa. meu msn para as amigas. elianemarombeira@hotmail.com bynha . valeu.

TremF , FALEI do baixinha talvez, pequena jamais. falei de mim. vc é alta eu que sou toco de amarrar bode. kkk 1 Dia Fui Frango hj N Sou + Graças aos meus Esforços!

Loira , gostei dos ombros. ta larga hein. braço ta bonito tb, n ta de gordinho nada. ta super legal. definido de mais é feio;. um abraço amiga. 1 Dia Fui Frango hj N Sou + Graças aos meus Esforços!

Loira1981 e os ganhos e os efeitos colaterais? vir o relato de 4kg , axei otimo e pelo shape foi ganhos perfeitos. tou lendo o seu e o da tremF. TOU AKI NO APOIO. QUALQUER COISA PODE PERGUNTA SE SOUBER TE RESPONDEREI. "Eu Leio, eu estudo, eu suplemento, eu treino!"

miga me adciona no msn. trocar ideias por lá tb é valido. elianemarombeira@hotmail.com baixinha talvez. pequena JAMAIS

TremF Agora que lir seu relato de ciclo. karak vc ta com um corpo perfeito. queria ter sua altura , pena que nordestino n sao grandes.kkkk . mais pelo que lir vc só mandou stano ou mandou oxan juntos? Parabéns amiga. vou ajudar uma amiga com um ciclo de oxandrolona e stano. meu msn elianemarombeira@hotmail.com para vc e para qualquer pessoa do forum.

seria bom sim mandar um NO DOS bons. mais poderia tb usar ele depois dos ciclos. ja que eles ajudam na vascul e tb queimam gordura e tem uma baita porção de proteina. noshotgun dizem ser show. mais vc ta indo bem, só aumenta mesmo um pouco o carbo e mandar ve sempre na proteina. mais acompanhando aki.