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Jack 2011

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  1. Gostei
    Jack 2011 recebeu reputação de kikibr em Alargar As Costas   
    Quais exercicios são bons para alargar as costas ?

    Li no guia de exercicios que tem o puxador costas, o puxador frente la ta escrito que é para expessura das costas,
    porém vi gente falando aqui no forum e em outros lugares que o puxador frente é pra alargar também,

    Mais e ai ? os 2 puxadores são pra alargar ou não ?

    Quais outros exercios são bom para alargar ?

    Abraços

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