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Sou ectomorfo também, e sei que a luta é grande, mas é possível crescer. Para isso sigo basicamente alguns princípios. São eles: Comer de três em trê horas; Em todas as refeições comer porções de carboidratos e proteínas; Utilizar séries curtas (6-8 repetições) com carga máxima; Utilizar exercícios básicos, como agachamento e supino; Execícios isoladores apenas no último de exercício do grupo muscular; Suplementação com whey, malto e creatina imediatamente após o treino; Exercitar cada grupo muscular apenas um vez por semana; Consumo de carboidratos complexos 40min ante de ir treinar. Espero ter ajudado.