uchihafelipe

É o seguinte galera, treino a 11 meses... e não estou muito feliz com os ganhos que obtive até aqui. O que eu percebo ultimamente durantes os meus treinos (que são ABC) é que eu até chego com uma certa disposição na academia, mas chega nos ultimos exercicios bate um desânimo e eu não vejo a hora de ir embora =/ Ai eu tava pensando que treinar um musculo por dia, talvez fosse mais proveitoso... até porque a academia é perto e eu posso ir todo dia de seg a sab. Eu tava pensando em fazer nessa divisão Seg - Peito Ter - Costas Qua - Ombro Qui - Bíceps Sex - Tríceps Sab - Perna Dom - OFF E tb tava pensa emc oisas como antebraço nos dias de bíceps e tríceps dependendo da disposição, panturrilha com ctz incluida no de perna e os abdominais tb durante a semana.... enfim E ai, alguém ja fez parecido? Gostou? Opiniões são bem vindas, obrigado.

complicado então =x

e fazer com eles flexionados mas uma perna na frente da outra? como é instruido nesse site https://muscul.az.free.fr/pt/bh12.htm Ambas as formas estão corretas?

Quando se faz exercicios para parte superior do corpo, a posição das pernas influencia em algo? Porque eu ja vi pessoas fazendo exercicios para biceps/triceps, com a perna uma na frente da outra... eu mesmo me sinto mais confortavel fazendo com uma perna na frente da outra. Lembro que quando comecei a treinar na outra academia, eu era instruido pelo professor la a sempre deixar as pernas numa distancia dos ombros mais ou menos e com os joelhos levamente flexionados, mas uma ao lado da outra. Enfim, o que vocês pensam a respeito? Obrigado