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Então no caso, eu estou tomando Whey e Dextrose Depois da musculação. Aí eu posso repitir a dose depois da natação ? Já que eu malho a tarde e nado a noite ?

Pois é, como meu foco maior é a natação, eu nado de Terça a Sexta. Aí tenho medo de, ao invés de ganhar massa, perder. ;/

Bom Pessoal. Sou novo aqui no fórum, então qualquer erro meu e tal, me desculpem, por favor Bem, eu já malho a cerca de 1 ano. tenho 16 anos e tenho tido bons resultados. só que de 4 meses pra cá, comecei a praticar natação. Só que natação competitiva. Viajo mensalmente para torneios fora do estado. Então eu malho a tarde e nado a noite. Só que meu professor falou que academia deixa o corpo do nadador pesado se for feita sem acompanhamento. então eu gostaria de saber de vocês se alguém tem uma sugestão de rotina de treino pra mim. Séries, repetições e exercícios específicos para natação. Não busco Hipertrofia, mas, o Ganho de Força. OBS : tenho 1,85 e 67 kg Valeu Pessoal