iRaphael

Bom dia, Então pessoal eu tomo esse Shake pós treino 6 dias na semana de segunda a sábado e gostaria de saber se no domingo mesmo não indo treinar eu tomo ou não? Se for pra tomar que horario seria bom pra tomar? Obrigado desde já.

Acho que 350 tá bom né?

Eu gostiar de saber a quantidade de água/leite deve ser de quantas mls? 500ML? Whey + Malto + Creatina. Tô em uma dúvida cruel ajuda ae, por favor! Já procurei e não achei nada Valeu !

Valeu.

Valeu ae pessoal pela ajuda ^^ Acho que se eu comprar uma Whey Natural será que ajuda? Whey Natural e um Malto com sabor acho que pode dar certo...

Eu gostaria de saber se eu posso tomar Whey + Creatina E logo em seguida tomar o Malto Pois Whey + Creatina + Malto fica um gosto HORRIVEL! Oque me dizem?

A esqueci também o Shake que eu vô tomar Malto + Whey + Creatina é só pós treino, correto? Mas o Whey só toma no pós treino?

Boa Tarde, Então gostaria de saber se esse Whey Protein é bom, se alguém aqui já tomou, pois eu tô querendo compralo. https://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Whey_Protein_EAS E outra dúvida também, é assim eu treino de segunda a sábado, só descanso domingo E eu tô treindo a 6 mêses já, será que eu deveria dar mais tempo de descanso? De Segunda a Sexta eu treino das 18:30 até umas 20:00 E de sábado eu treino de manhã, alguma recomendação? Obrigado ^^

Obrigadão ai !

Boa Tarde, pessoal. Bom sou novo aqui no fórum. Prazer, Raphael. Eu começei acadêmia faz uns 6 mêses e agora eu quero tomar: Whey Protein Creatina BCAA Malto Eu vi que pode se misturar o Whey Protein + Creatina + Malto, pós treino Mas qual a quantidade que se deve por de cada um? Creatina = 5g = 1 colher de chá Whey Protein = Malto = E outra dúvido é se pode tomar BCAA com esses 3 pois me disseram que não pode dependendo da suplementação que contém a mesma proteina , podem causar efeitos colaterias. Obrigado desde já õ/