pedro18

vlws ae mais tipoo , eu queria saber tmb se vcs recomendam tomar eles pra essa situação no caso de perde e definir? abraços tipo qual é melhor no caso lipo 6 black ou Hydroxycut Hadcore ??

malho a um bom tempo já , mais estou acima do peso tenho 1,75 de altura e peso 85kg , bem sou meio gordinho mais forte , ae quero perde peso , mais nao perde tudo , tipo peso e masa magra junto , comprei esses ae ''lipo 6 black +whey protein +dextrose'' tipo , queria saber se é bom tomar eles , e como eu posso tomar eles? eu mudei minha alimentação tmb , pra ralmente perde peso e ficar definido , mais segura o que eu já tenho de massa magra e se livra só da gorda! como tomo esses suplementos ae e vcs recomendam tomar eles? abraços

Altura:1,78 Peso:85 Objetivo da dieta: perder minha massa gorda e procurar definição. tipo eu quero chegar nos 78 ,79kg . procuro um treino bom e uma dieta boa meu ritmo de treino é assim: segunda: braço e ombro terça: peito e triceps quarta:costa e perna quinta: braço e ombro sexta:peito e triceps sabado:costa sempre depois de malhar corro na esteira assim: 2minu andando 3 correndo totalizando no total de 22minutos. e depois abnominais mais eu queria mudar meu treino para o seguinte: de manha eu malhava apenas malhava e atarde eu corria uns 20minu sem parar apenas bem minha alimentação que não é boa ai ai que eu queria mais ajuda e tmb em uns suplementos para perder essa massa gorda. queria ajuda. alguem ve se esse treino é bom e me dar dicas ae se nao for. nao sei se essa é a area certa se for a errada descupa ;s grato pela ajuda abraços