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Papito

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Papito recebeu reputação de JuxMan em Hipertrofia + Muay Thai   
    olha cara... já treinei MUITO tempo de MT e boxe ingles e fazia musculação junto
    mas como vc falou, vc escolheu ser lutador!
    qndo eu fazia os 3 , não estava interessado em ganhar massa, pois minha prioridade era lutar!
    então, a musculação estava se tornando desgastante e atrapalhava meu desempenho nos treinos de sparring e luvas
    tem como ganhar massa sim, basta fazer um treino de força nos dias em que vc não treina o MT
    aconselho um treino curto e bem intenso, nem precisa largar o MT pois vai perder na técnica
    por exemplo, com 3 series de 6 reps de carga alta, vai te ajudar na velocidade das mãos
    tmb é legal vc fazer abdominal com peso, por causa do giro do quadril na hora de chutar e principalmente para aplicar chute frontal(aquele pisão)
    não deixe de treinar panturrilha, pois muita parte da força dos goslpes traumaticos começa lá!
    ma s é o seguinte, vc ainda está no começo da musculação, entao não se preocupe muito, faça o treino basico por um tempo, depois parta para o treino intenso
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