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Penelope Gostosa

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Respostas em Status postados por Penelope Gostosa

  1. Mone

    Fiz avaliacao por pesagem hidrostatica hoje: 13% de BF! Holy caca!!!! Mas o maldito do culote ainda ta aqui... cutting cutting cutting....

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      que maravilhaaa!!! to nos 16 ainda =//

      saudades =**

  2. kinh@

    OI menina!!! que pernas lindas as suas ...parabéns... pode me dar umas dicas pois meus treinos ja nao estão dando muito

    resultado..tem um treino bom pra inferiores que pode me passar...

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      oie, os melhores para membros inferiores eu acho na polia e com caneleira

      posterior: 4 apoios na polia 2tempos

      gluteo: bi set na polia 180 e 90 com caneleira

      coxa frente: chute na polia (maravilhoso esse)

      =**

  3. strider

    Como faço pra ver suas fotos?

    Estou montando um ciclo pra minha namorada do jeito do seu. Gostaria de ver os resultados.

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      https://picasaweb.google.com/107800398184947215409/CicloPenelope?authkey=Gv1sRgCK359tO8h5Pl-QE
  4. Panicat

    Adorei seu resultado,gostaria muito de fazer um ciclo mas pense numa dificuldade em alguém que possa me ajudar.

    Portanto me passa umas dicas de suplemento que seja legal para hipertrofia,no momento to com whey e creatina.

    Bjus!

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      oiee desculpa a demora hihih

      então eu nao me dou muito bem com creatina fico retida e whey só se for pure

      glutamina antes de malhar e dextrose com o whey depois é mto bom

      é o que eu tomo e antes de malhar nano vapor tb pra dar um gás legal

      =**

  5. Rosemberg Melo

    e ae gata ta beleza?̣boas curvas...

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      -obrigada

  6. Penelope Gostosa

    última semana ciclando

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      os trabalhos da facul tao me tirando o tempo ahahuahhu prometo nao sumir... vai com tudo luuh estamos de olho

      =**

    2. (Veja6 outras resppostas para esta atualização de status)

  7. Panicat

    To precisando rever uma dieta urgente,manda ai gente algum link como referencia...ajuda muito

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      qual o seu objetivo?

      =**

    2. (Veja2 outras resppostas para esta atualização de status)

  8. leona

    muitoooooooooo feliz tirei as medidas e diminui 8cm de abdomen uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      oie querida, então to conseguindo manter sim, a suplementação ta boa e a alimentação tb

      =**

    2. (Veja12 outras resppostas para esta atualização de status)

  9. ANITA-MS

    Putz! A academia não vai abrir no feriadão... E aí vcs fazem o quê??!

    1. Penelope Gostosa

      Penelope Gostosa

      poxa, a minha não fecha nunca!! então vou aproveitar!

      =**

    2. (Veja5 outras resppostas para esta atualização de status)

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