Tokarrir

Boas eu queria ter o corpo mais evoluído para correr. Eu fui a uma prova dia 11 de Setembro, e eu estava bem lá á frente, mas os da minha idade que estavam ao pé de mim mandaram-me um encosto e meteram-se á minha frente para eu não os passar, até que um muito mais forte que eu me deu um encosto, e eu acabei por cair ao chão violentamente, e eu agora comecei a gostar de fazer atletismo e quero ter o corpo forte para eles já não fazerem nada, é esta a minha historia, alguém me ajuda a ter o corpo forte? Eu preciso mesmo de ajuda Há e sobre as provas que eu faço, sou de velocidade e de resistência. Eu faço as 2 coisas. Sou mais para velocidade.

Boas, eu tenho uma dúvida, eu queria fazer atletismo com o corpo perfeito. Eu sou atleta á pouco tempo, cerca de 3 meses. E eu queria ter o corpo bem formado, as pernas os braços tudo perfeito. Alguém me pode responder a esta pergunta que eu fiz agora? Preciso de ajuda, mas quero tentar sem eu tomar medicamentos etc. Eu quero fazer isto tudo por mim mesmo, fazer exercícios. E outra dúvida se me puderem ajudar, eu quando vou correr, se eu me esforçar muito eu começo a ficar com falta de ar, como treino a minha respiração? Se me ajudarem eu ficaria muito grato. O meu email é andrecondeco@hotmail.com Para o msn se puderem.