-henrique-

qual teu msn, até agora não apareceu nada pra min aceitar...

cara, tinha respondido suas mp mais sumiram tanto as que vc me mando quanto as que te mandei...

meu comentário do seu tópico também sumiu...

add no msn que não troca idéia mais tarde...

Dextrose = alto IG

Malto dextrina = médio IG

Conclusão, com maior liberação de insulina assimilara melhor a proteina pós-treino, portanto a dextrose faz esse papel melhor pois libera mais insulina.

ambas são praticamente o mesmo preço, então vá de dextrose sem pensar 2x...

como assim oq eu fiz? treinei, me alimentei direito, me dediquei, não existe receita de bolo...

cara, pago pau pro seus videos no youtube, vejo todos, alguns até coloquei no celular para as horas vagas no buzão...

pelo menos o whey q ru tenho é 2 scoop para 30g, mas depede no whey, tem whey que 2 scoop é 35g e asim vai...

cara só não exagena na dextrose, umas 20~30g basta...

tem que idade cara?

eu falei vc podia usar whey, mas vc sabe q existe suplementos mais adequados né?

cara, eu não tomo whey e dextrose direto não, até pq não tenho $$ para isso, whey de marca de qualidade é caro...

atualmente to com whey + dextrose + creatina + blade NO explode darknes.

comenta lá no diário...

sumiu? iai como ta os resultados?

2 scoop de whey 30g e 2 scoop de dextrose 30g