Juan1

Mais com 15 anos pode tomar a creatina em pó ?

Valeeu pela dica ! Opa valeu pela dica , to recebendo noticias otimas de vocês vlw pela ajuda

Boom sou novo aqui no Forum , e queria tirar umas duvidas com vocês que tem experiência nesses assuntos . Comecei a treinar na academia , tenho 3 meses ! meu objetivo é aumentar a minha massa muscular , ja tomei suplementos para ganhar massa mais não surgiu muito efeito , sei que essas coisas não são rapidas , demora a conseguir um corpo desejado ! Tenho 15 anos [ 170 altura ] 53 kilos , o instrutor da academia falou que eu tava com pouco peso , tinha que ter mais peso tipo assim uns 60 kilo ou ate um pouquinho mais . entao resolvir pesquisar sobre a creatina , vi resultados de pessoas que tomou a creatina , seus efeitos colaterais e etc. mais não achei a idade que poderia tomar , entao vim aqui pedir ajuda a vocês , por que eu ia comprar mais eu vim aqui para perguntar a vocês se eu posso tomar ou nao posso ! eu ia comprar a Creatina em pó , por que aquela em capsulas demora mais se degerir ( eu acho ) ai a creatina em pó foi minha escolha por ela se degerir mais rapido já que é em pó certo ? Pow galera essa é minha duvida , espero que vocês me ajudem ! abraços ai para todos . .