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sakum

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  1. sakum

    Iniciante E Magro - Suplementação

    sakum postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom, eu tenho quase 55Kg e 1,72m, logo meu IMC é abaixo do normal. A quase 2 anos atrás malhei durante uns 5 meses, não tomei suplemento e tive pouco resultado. Voltei a malhar faz um mês... na academia me diseeram que eu posso engodar 6kg " sem se preocupar " com nada, pq tenho um baixo índice de gordura ( segundo a avaliação física que foi feita ). Agora a suplementação... antes do treino eu como e tomo malto ( +/- 1h~1h30 antes ). Estou querendo comprar albumina e tomar pós treino junto com malto ( suspendendo o malto antes do treino ), albumina pq a grana tá curta e nao dá pra comprar um whey, AINDA. O Q VCS acham ? devo tomar algum hipercalórico ? grato

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